女人想減肥？別傻傻的節食了，常吃這幾樣食物，營養又瘦身

酒店經紀

有很多女人為了減肥，想達到自己滿意的身材，而去節食減肥，這樣實在是太傷害身體了。其實，想要減肥沒必要這樣折磨自己，只要改變飲食習慣，學會如何吃，這樣不僅健康又能有效減肥。所以，女人想減肥？別傻傻的節食了，常吃這幾樣食物，營養又瘦身


大蒜

許多人覺得大蒜是重口味食物，具有刺激性，所以不愛吃。實際上，大蒜是非常好的養生食物，它屬于陽性食物，人到中年可以多吃一些大蒜，不僅可以促進新陳代謝，還有助于瘦身，達到燃燒脂肪的目的。


冬瓜荷葉茶，是減肥人士的福音，飯後喝幾杯，刮油潤腸，利尿通便，不僅能消除多余脂肪，還能祛濕消水腫，堅持喝，瘦身效果看得見。


豆芽 豆芽含有的脂肪和熱量都很低，也許我們可以，多取豆芽，補充身體中的胡蘿卜素，有效的讓我們的視網膜得到充足的營養，這樣就會讓我們的是里面的清晰，豆芽中含有豐富的維生素，b族和c族能夠有益于身體的健康，對于減肥的你來說，可以起到很好的效果。


黃瓜

黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。


酸奶︰

酸奶相信我不用說，大家都知道對減肥有很幫助吧。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，加快胃的蠕動，促進消化吸收，清除血液中的毒素，增強代謝率，飯前吃可以增加食欲，飯後吃可以清除腸胃油脂，燃燒脂肪。


絲瓜

絲瓜含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，常吃絲瓜能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。另外，絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低，非常適合減肥期間食用。

現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、隻果酸、抗壞血酸、黴和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預防肥胖癥。


芥菜 芥菜有利于清除人體內多余的脂肪，從而起到減肥的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素、食用縴維素，故有減肥與寬腸通便的作用，可以用來防治便秘。