楊紫減肥方法，易胖體質變瘦原來如此簡單

酒店經紀

熟悉楊紫的粉絲們都知道，雖然平時的她很喜歡吃，經常會被拍到變胖了，但楊紫有自己的減肥方法，近些年，楊紫每次出現，身材都好到沒有朋友，從“易胖體質”到現在苗條的身材，這是怎麼做到的呢？


1、多睡覺

楊紫之前在接受采訪的時候曾經提到過說，自己媽媽教過自己一個簡單的瘦身方法，就是“困了餓了累了的時候就睡覺”，這樣睡著了就感覺不到餓了！事實上，睡覺絕對是減肥的利器，睡眠不足，人就更容易吃高熱量的食物；睡眠不足，新陳代謝會降低；睡眠不足，人就沒有精神去運動！保證每天8個小時的睡眠，絕對是最簡單，最懶人的瘦身方式。


2、多喝水

減肥那麼多年的楊紫，自然很清楚什麼樣的減肥方法是最有效的，所以無論走到哪里，都會帶著自己的水杯！水喝多了，能增加飽腹感，降低正餐的飲食量；水喝多了，能夠避免因為口渴而引起的“假饑餓”；還能增加新陳代謝速度，燃燒更多的脂肪，也是最懶人的瘦身方法。


3、喝黑咖啡。之前楊紫在接受采訪的時候，曾經公布自己喝黑咖啡減肥的方法。黑咖啡的熱量極低，喝黑咖啡也等于是喝水，但是黑咖啡又有提神醒腦、提高運動效果、加速燃燒脂肪、避免水腫的效果，尤其是在運動前喝上一杯黑咖啡，燃脂效果直接加倍！

4、吃魔芋。在之前毛不易參加的那期《拜托了冰箱》中，楊紫向大家展示毛不易冰箱中的食材，其中看到魔芋的時候，說自己也在吃，用這個方法瘦了20斤。魔芋的熱量極低，膳食縴維非常豐富，是最靠譜的減肥食材之一，減肥中吃多了也不怕，還能避免饑餓！


5、每天立下目標

楊紫可以說是天天都在立新的目標中度過的，以前的她，每過幾天就會立下新的減肥誓言，以此來鼓勵自己減肥！把手機屏保也換成了勵志減肥圖。

立目標對于有些人還是有用的，它可以督促你減肥，只不過效果因人而異，自制力好的人，不立目標也可以減肥成功。


6、控制飲食

楊紫的減脂餐幾乎是水煮食物，用最簡單的烹飪方法，完全不給食物添加任何多余熱量。這種飲食方法對于不會烹飪的小白來說還挺適用的，但是不適合長期食用哦，免得出現暴飲暴食的情況。