請選擇 進入手機版 | 繼續訪問電腦版

八大酒店經紀公司

 找回密碼
 註冊
查看: 318|回復: 20

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

01_avatar_big

管理員

  个性签名: 
酒店達人

  积分信息: 
威望:4300 2
金錢:4288 2



  我的勋章: 

Medal No.1Medal No.2Medal No.3Medal No.4Medal No.5Medal No.6

  联系方式: 

QQ

online_admin 發表於 2019-1-24 20:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今天給大家分享的是我的減肥食譜,是我老媽給做的,我按照這個食譜我吃了一周瘦了快7斤,適合飲食減肥的妹紙們,不反彈也不用運動,一起來看看吧!

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩


老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

周一

早餐︰豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

午餐︰豆腐腦+隻果餐

晚餐︰煲湯/+粥品+綠茶

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

周二

早餐︰麥片粥1碗

午餐︰海帶為主菜(炒、拌都可),配饅頭半個

晚餐︰菠蘿水果

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

周三

早餐︰全麥吐司1片+ 牛奶1杯+ 隻果1個

午餐︰糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+楊桃1個

晚餐︰番茄1個+胡蘿卜或水煮青菜適量+無糖的茶1杯

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

周四

早餐︰茶蛋1個、米粥1碗。

午餐︰牛油果+小番茄+小黃瓜+土豆泥+三文魚

晚餐︰綠豆芽為主菜(炒、拌都可)、紅薯1個

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

周五

早餐︰水煮蛋一個、葡萄柚一個

午餐︰素水餃一份、蜂蜜水一杯

晚餐︰水果沙拉一份、白菜湯一份

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

周六

早餐︰低脂酸奶、白煮蛋一個

午餐︰糙米飯一碗、海帶蘿卜湯

晚餐︰綠豆麥片粥一碗、涼拌黃瓜

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

周天

早餐︰黃瓜一個、低脂牛奶一杯

午餐︰半碗米飯、少許白菜

晚餐︰黃瓜一個、少許白菜

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩

老媽給的減肥食譜,照著這樣吃,1周瘦了不少,適合易胖體質女孩!好啦~以上就是我一周所食用的減肥食譜,想減肥的妹紙們可以參照一下,我效果還是很不錯的,減肥貴在堅持,三天打魚兩天曬網就算了,希望大家都可以成功瘦下來!




上一篇:6種食物讓你越吃越瘦,不挨餓也能減肥!
下一篇:強烈推薦這8種減肥零食,即使管不住嘴,也不會胖!
回復

使用道具 舉報


ad_close

台北酒店經紀  security|網站地圖|網站地圖

GMT+8, 2020-8-15 22:56 , Processed in 0.283076 second(s), 37 queries , Gzip On.

八大人力求職資訊 by 真善美酒店經紀、酒店上班、八大娛樂消費平台

Copyright © 2008-2020, Entertainment Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表