6種食物讓你越吃越瘦，不挨餓也能減肥！

酒店經紀

佟麗婭在一檔節目中，的飲食你注意了嗎？一片小餅干，吃了五分鐘，引發了網友的熱議，稱難怪那麼瘦，原來都是餓瘦的！

你還相信女明星是吃不胖的嗎？

其實肥胖，通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。

而一些減肥產品普遍副作用很大，尤其是消化和代謝系統傷害很重，所以，還是堅持調理易胖體質瘦身。

而丫丫也回應說，細嚼慢咽身對身體好，在日常生活中，也是少食多餐，因為活動量大，經常容易餓，雖然每次吃的少，但是頻次高，代謝高了也就不容易長肉了。



下面這6種食物讓你越吃越瘦，不用挨餓也能減肥！

1、紅豆︰紅豆中含有蛋白質、維他命B1/B2以及多種礦物質，有補血、消腫利尿和促進心髒活化的功效，而石堿酸可增加大腸蠕動，促進排尿。常吃紅豆可以預防腳腫，加入薏米煮湯能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩，起到減肥效果！

2、香蕉︰香蕉中含有豐富的鉀、膳食縴維、鎂、黴、維他命B1/B2等，能夠促進糖類和脂肪的代謝、使鈉排除體外，消除浮腫；還可以促進睡眠、解除焦慮，消除饑餓感；香蕉中的黴可以活化人體代謝功能，減少脂肪堆積！



3、紫菜︰紫菜中富含維生素和礦物質，其中含有大量的牛磺酸可以降低有害的膽固醇，保護肝髒。而食物縴維可以保持腸道健康，可以排出體內的廢物和致癌物質，有利于預防大腸癌。

4、芝麻︰含亞麻仁油酸可除膽固醇；而芝麻中的蛋黃素、膽堿、肌糖和大量的維生素能夠促進體內新陳代謝，促進體內熱量的消耗，防止身體發胖！

5、苦瓜︰苦瓜的熱量很低，其中有大量的清脂素、膳食縴維、維生素C、有機酸等，可以延緩脂類的吸收，加速脂類的代謝，能抑制脂肪的吸收、降火消腫、有利于減肥！



6、隻果︰隻果中含有獨特的果酸，可以加速代謝減少脂肪的堆積；同時促進神經和內分泌功能，還有助于美容和養顏！

很多減肥的小伙伴的都有一個誤區，認為減肥就是要節食，或是不吃東西，恨不得將自己的嘴封住，但這樣的減肥方法是不健康的，其實有很多食物吃對了都有利于減肥，常吃這些食物不但不會引起肥胖，還會幫助你減肥。

除了上面的介紹的6種食物其實還有很多如︰黃瓜、酸奶、蜂蜜、燕麥、玉米、紅薯、冬瓜、番茄、火龍果、西藍花、檸檬等食物都可以起到減肥的作用！



其實，想要保持身材或想減肥的小伙伴，重點還是︰增加活動量，少食多餐，提高代謝率，而且要保持充足的睡，才是最健康的減肥方式！

葩姐提醒︰一定要科學減肥，減肥雖然要減少熱量的攝入，但是也必須要保證基礎代謝的需要，極低熱量的減肥方法不可取。減肥不單純的只是為了美麗，更重要的還是健康！