酒店經紀女性痛經吃什麼不妨多吃水果

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痛經 吃什麼好呢? 女性痛經應該多吃榴蓮，香蕉等有效緩解痛經疼痛的水果，下面再介紹幾種水果幫你減緩疼痛。

1.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛 。

2.榴蓮

榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不誇張，但其實榴蓮的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的症狀 ，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。 但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

3.牛奶

牛奶是含鉀較高的食物 ，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

4.蜂蜜

在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經期可適當喝點蜂蜜水。

5.桃仁

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。 用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘 。 桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效 ;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。