不要手腳冰冷 五小招讓你遠離宮寒

酒店經紀

臨床上造成宮寒的原因有很多：一方面與人的先天體質有關。有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。不良生活方式也是導致宮寒的一個原因，比如：愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。而過度疲勞或情緒變化，也會損傷身體陽氣。但身體寒冷可以穿衣，子宮受寒的症狀來襲時則易引起痛經、經期紊亂等。那麼如何能預防宮寒呢？


1、吃涼尺度

　　中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　2、吃涼順序

　　有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、分辨寒食

　　除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。


4、餐前姜茶

　　養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水衝泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

　　5、快步走路

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　結語：婦科專家建議，保護子宮防寒應從兩方面入手：平時不可過食生冷寒涼食物，季節變化要注意保暖；因人而異服用中草藥溫陽化氣，祛除寒氣，讓氣血調和，這樣血塊消失，痛經可以改善。女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。女性還不可坐“寒”，不要坐在有寒氣的地方，比如：地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。