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酒店經紀
發表於 2011-10-18 11:19:28
1、光線須充足
/ {6 R& V7 ]- d2 H& `, M4 {; }) Y光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。6 K8 h' ]1 n( {8 o. @
- @, \+ f! I5 |8 h2、反光要避免
+ w/ U$ N9 j0 A% d) c( @& _書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長1 H8 ]; c. W8 p4 t" u
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。! V" ~ P' n: |& B! T0 m1 a
7 d4 |; \$ b4 b# G+ a2 \4、坐姿要端正
: W1 C" W' m t; K! j不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。5 }7 \4 H8 V4 e; x
) e: {- L9 m! w5、看書距離應適中9 [! W: F2 \: X7 `5 c4 e. J( n( n
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。$ U7 [$ \( R: X7 ]* A* Q C5 j
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6、看電視距離勿太近
4 O9 L# _+ `* ~0 y看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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4 L' ]6 h) j% h7、睡眠不可少，作息有規律
2 ^. C8 A4 `0 z, D" e+ n% u睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。6 v, L5 n* F/ T" O
4 n& c t" E# a# J, @$ N l( W8、多做戶外運動9 w3 F4 |, T1 G0 s; K" z" K/ @$ D
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
! ~0 }; F9 h0 u. C H不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查/ p% ^* J$ M( j9 K
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。4 v. W" k6 H7 i) E' B, _/ ]
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