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如何克服心情低落

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online_admin 發表於 2011-9-3 04:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人難免都有情緒低落的時候,下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點,以供大家參考.. z" G- w, z) z* a' c
1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化.較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳.' S) a$ _4 H" z7 J0 I0 `
2、改善營養豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等.
4 d# T' w0 ?8 l# \' t! r. t" C- S3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒.8 z, \/ q4 o3 [; g
4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話.這樣可減輕心理壓力和痛苦.4 q0 Z, {; z3 ?! p8 F; F/ ?
5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的.但過后就要丟掉和忘卻.
* b+ f3 Y3 k- G+ Z6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想.克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度.# w9 v5 B/ L1 c
7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱.
! H* X9 T' R% [. [: L6 {0 |8、奮發工作一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦.




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