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如何降低體脂肪

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online_admin 發表於 2011-9-1 02:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如何降低體脂肪靠呼吸也能減肥?下面小編要來教大家一種健康減肥方法——呼吸減肥法,只要掌握正確的呼吸訣竅,搭配肢體運動,就能加強脂肪燃燒和新陳代謝,幫你消除贅肉.趕快來學一下這一種不用吃藥、不用挨餓,隨時隨地都能自然享瘦的健康減肥方法吧!
呼吸瘦身看這里
呼吸瘦身法練習的重點在于放松心情,把呼吸變深,改為腹部呼吸,吸吐氣時要掌握深、慢、細、長的原則,并搭配肢體運動來瘦身.
降體脂肪呼吸法
效果:增加含氧量,降低體脂肪.
Step1
坐在椅子上約1/2位置,左手握拳.
Step2
左手握拳,右手包住左手.而男生則必須左手包住右手.




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