|
|
酒店經紀
發表於 2011-10-18 11:19:28
1、光線須充足9 f0 D& [* ]- r) k- S
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。0 K+ M0 h& c1 e P( J6 Y. r; H% }
: R; [. [/ c2 z. @7 S* @+ i2、反光要避免# T0 r% E; f' k: Z
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。0 f: B) o) Y J/ v+ ?- F9 G
- p( Z/ p" ~9 c$ g
3、閱讀時間勿太長
+ v' g" H- e+ r8 s1 K0 X( l4 X無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
- q& X- f0 j- l. |
6 f- e( X: ~; l2 C) w4 j4 {4、坐姿要端正
% _- X8 q( K5 x# d& C不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
, I: i: P1 \& U" s- T4 s
* @+ g1 P; S, s5、看書距離應適中! _$ N" |1 [1 e6 [9 T' E
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。# P* s; d) ]7 O8 E* e0 E/ t
' J; A, ]; a" C' u. @
6、看電視距離勿太近: f0 D1 C6 ?2 B! Z
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
+ F2 v5 X/ R. D7 n" ^8 b6 E% L; {- ^
7、睡眠不可少，作息有規律
/ g t O! v$ Y& F8 X* t, U, Z+ o睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
0 Z& y5 ~: [. _, Z8 c: b6 E
/ f9 k/ G5 o. |: K3 j7 S8、多做戶外運動# L5 ]& T$ I( r3 a3 s/ u
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
& k9 F, }9 o: o$ k2 t% F7 r$ r+ P7 w0 h+ o- E3 X# i6 w
9、營養攝取應均衡- w! F( r% }5 j1 c0 J
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
9 W* [, B/ i3 w2 A* E H3 \$ g& N. ^$ A& [! {) p/ x8 h
10、定期做視力檢查
: G& ^9 l+ G9 m$ s, H2 ^) P" M/ o凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。2 H8 ~/ V6 K( @3 h
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
