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酒店經紀
發表於 2011-9-3 04:49:21
人難免都有情緒低落的時候,下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點,以供大家參考.
' m H D; ]- h6 s3 q1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化.較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳.
d2 A" m, c7 {* n) p4 `+ n5 _0 _: N2、改善營養豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等.
- F% b8 F d0 w# O2 w; K8 s" Q$ u3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒.
% }5 B8 ?, G, `* h5 q" L+ x4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話.這樣可減輕心理壓力和痛苦.
5 G. {2 M4 \* p" S9 c: w0 X5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的.但過后就要丟掉和忘卻.
1 ?, s8 X( c( }8 ^! [/ r T6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想.克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度.2 C2 V; H' z- c" D* N
7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱. I6 e3 Q; d) J' V9 Q. U
8、奮發工作一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦. |
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