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酒店經紀
發表於 2011-9-3 04:49:21
人難免都有情緒低落的時候,下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點,以供大家參考. @( @: o6 a4 N- X
1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化.較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳.9 K8 {3 x5 X8 Z
2、改善營養豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等.
( C+ B1 K6 T$ Q+ }$ F" N4 ~; c% d3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒. g; {2 M8 J2 c5 y9 z/ G3 C8 k8 F
4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話.這樣可減輕心理壓力和痛苦.
) R* N4 t0 ^3 D0 ^, a z5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的.但過后就要丟掉和忘卻.
- f$ Z% H6 J6 h5 y1 |6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想.克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度.5 l8 l$ g0 m, ?" B- r+ ~
7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱.. \& E8 R3 {$ Y3 D! L/ y
8、奮發工作一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦. |
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