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酒店經紀
發表於 2011-9-3 04:49:21
人難免都有情緒低落的時候,下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點,以供大家參考.
2 L' v1 |5 J/ G; M0 y1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化.較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳.
% S% O0 |5 z$ \# Q. o. ?5 V2、改善營養豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等.8 z1 ?+ t/ B$ a2 E
3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒.
. r% J% `# I+ ^7 p3 |$ U9 V# I4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話.這樣可減輕心理壓力和痛苦.4 W4 o: s1 t7 c% G H
5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的.但過后就要丟掉和忘卻.
2 D* @, Y6 I; \# V6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想.克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度.
% _8 q5 }0 E0 X0 P! c" a2 O& B5 Q7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱., ^: l1 S6 e/ ^7 d1 T, n
8、奮發工作一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦. |
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