方法1、數據庫備份，如果各位站長用的阿里雲或騰訊雲的雲數據庫，那麼就好辦， 直接備份快照就行。
方法2、如果是自建數據庫，這個筆記就不是很清楚了，用一些數據庫備份軟件或DZ後台的備份；或者直接備份整個服務器快照，相信大多數站長都用的阿里雲和騰訊雲。
二、網站文件備份：
方法1、如果用面板的朋友直接打包壓縮備份就行，如果升級出錯了，還原就行。
方法2、備份服務器快照也行，方便快捷。
方法3、如果是用寶塔面板的站長，還可以備份到阿里雲OSS裡面
三、升級方法：
步驟1：在網站根目錄建立文件夾old
步驟2：舊程序除了data ， config， uc_client, uc_server 目錄以外的程序移動進入old 目錄中
步驟3：然後上傳 X3.4 程序（壓縮包中upload 目錄中的文件）， 如上傳時候提示覆蓋目錄，請選擇
二、升级站点数据（以虚拟主机上的升级步骤做演示）
1、上传 utilities 目录中的 update.php 文件到 install 目录中，并确保 install/data 中的 sql 文件完整。
步驟4：然後把old 目錄中模板文件目錄，插件文件目錄等文件移動出來到對應目錄就行。需要移動的文件如下：
表情文件：/static/image/smiley/
模板文件：/template/
插件文件：/source/plugin/
搜索頁LOGO，水印圖片：/static/image/common/
ICO圖標：根目錄的favicon.ico
步驟5：升級完畢，進入後台，更新緩存，並測試功能X3.4
不過這個步驟有點看不懂額，貌似按照這個真的不知道該怎麼操作呢。看看程序裡面的升級說明呢：進行數據備份。2. 站點建立old 文件夾，除data, config, uc_server, uc_client 之外的文件移動到old 目錄中 並刪除install 目錄 刪除update.php 程序，以免被惡意利用。9. 進入論壇後台，更新緩存，並對新功能進行設置和測試。10.old目錄中如果存放有非discuzX程序文件，則將他備份或者恢復到原來的位置，否則當中的程序可以在升級成功後刪除。
在原本X2.0環境下升級, PHP版本 5.4 或5.5
Config, data, UC_server, UC_client 4個目錄夾不動
把其他檔案搬移到old目錄夾
把X3.2 檔案解壓縮, Config, data, UC_server, UC_client 4個目錄夾不複製
其他檔案全部複製過來, 另外把 untility 裡的 update.php 複製到 install 裡
把install裡的 index.php 改名 index.php.bk
之後在瀏覽器上輸入 http://你的域名/install/update.php 升級
升級最後不要恢復預設風格(要選否) —-很重要,不然版型會全亂掉
升級完畢，進入後台，更新緩存，並測試功能。
請您先登錄服務器ftp，手工刪除 ./data/update.lock 文件，再次運行本文件進行升級。
Discuz 升級到3.4提示請先升級 UCenter 到 1.6.0 以上版本
http://你的域名/install/update.php?step=prepare