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酒店經紀
發表於 2011-10-18 11:49:37
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，有時還到饑渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先了解一下，運動時我們能否喝可樂？0 @1 ^3 P2 ^( X
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一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣布，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。: ^& F! M2 g7 T5 [7 y
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& a) l1 n4 T4 p* I! B& q# c使人在運動期間腹痛
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2 V, \9 k7 ~# t+ O1 J/ Y) M不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑制作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。" ^/ O7 h, D9 _& x+ [
6 ^- c+ l; n7 U5 f. T足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。3 V* H6 G6 @; u& p
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& j0 {! O$ w3 j0 J( n體內酸鹼度得不到中和
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) c0 D S" b* u/ a% \* Q經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。* i! S: _; D- B; J4 I0 l0 L
/ E5 {/ D8 h( Q8 T專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
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