|
|
酒店經紀
發表於 2011-10-18 11:19:28
1、光線須充足
/ J% z0 R2 v! c5 K8 A1 K光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。, I7 \9 R+ d1 D1 w# l% \- D
( ]! u" E7 P A& v. p2、反光要避免
5 R8 j+ i" V5 t6 _4 P5 o& {) w1 G書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
2 d$ ?% W/ r1 S! n0 O$ k5 V$ P% ?5 |+ p
3、閱讀時間勿太長
$ q$ i- Y1 R3 h9 [1 {* E無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5 p0 n4 {( h. I% J3 m8 \
$ V+ V+ K2 y* _5 j! M4、坐姿要端正7 R% R( ]0 c" p3 o4 T6 ~
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
8 u1 X, N+ O5 o, L) p
- c+ b0 _8 }6 p9 m1 N5、看書距離應適中' F4 N/ a+ n/ r" B% L0 W
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。0 r/ _; F' L2 }1 N* c
- H- _. E% ~2 c8 `9 o) e6、看電視距離勿太近
! A* H, h; p% j' \( _; Y" l/ H! L看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
4 G' k' z, {# O( Q( I J6 m% p
# L' o0 J; b1 l- b7、睡眠不可少，作息有規律
# S* m4 ?/ p: J9 J7 Z: v# K: K睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。# [$ h' Y9 ]# `2 U# `% w
. ?1 o8 G3 p& m8、多做戶外運動
" n& L7 E* g/ i+ O經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。, A2 ?, l6 q6 d* ~6 u
7 O$ z2 t, ]: ?0 Z
9、營養攝取應均衡) o1 K# f* N" z, O
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。/ b i0 `, V, \" F
% j0 g7 r; C; q: l* s1 }10、定期做視力檢查' c6 Y' `) A/ g8 E
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
4 c! ]1 q1 t! g+ s! J- ] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
