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酒店經紀
發表於 2011-9-3 04:49:21
人難免都有情緒低落的時候,下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點,以供大家參考.' V$ L' l% M) C" n& B
1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化.較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳.
4 Z9 J2 q! N- A* B2 d2、改善營養豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等." Y' G. Q$ T* M. |
3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒.: u% B r' i( _- S1 n
4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話.這樣可減輕心理壓力和痛苦.6 y5 F4 u/ |# A! x4 C5 D. \* ?
5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的.但過后就要丟掉和忘卻.
6 H# Q h: i: X6 J6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想.克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度.
9 |& D( P' G/ M$ `7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱.* Q2 P! y! Z( ?: `& g
8、奮發工作一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦. |
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