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酒店經紀
發表於 2019-1-24 18:10:59
很多人都說，“愛情”是這個世界上亙古不變的話題，現代社會中，如果要給“愛情”加一個有並列名次的話題的話，應該非“減肥”莫屬了。的確，尤其是在女性心中，似乎自己永遠都沒有瘦的時候，不是在減肥，就是在去向減肥的路上，可是真的能減肥成功的人卻少之又少。
有些人認為，“減肥”真是這個世界上最艱難的事。在被嘲笑、被譏諷後，一頭扎進健身房，每天堅持跑步7公里，每餐只吃一拳頭的食物，雖然總算是瘦下來了，卻還要忍受體重反彈的風險，每天只要能站絕不不坐著，不敢吃飽、害怕朋友聚餐，似乎能看到體重因為多夾了一口魚丸而蹭蹭地胖回來。
也有人認為，其實“減肥”也就那麼回事兒，沒有很多人描述的那麼恐怖，不知不覺的就瘦了下來，這又是為什麼呢？原來這樣認為的人，幾乎都能夠保持
每天早睡早起，保證飲食規律營養、限時限量，堅持每日一定距離的慢跑或其他同消耗的運動，並且把它變成了一種規律。如此下來，短短幾個月，體重也就慢慢瘦了下來。
就這麼簡單？對的，正確的減肥，其實原則上就這麼簡單，但是真正能做到的人又有多少呢？要麼苦惱的去健身房猛嗨，要麼就忘了自己的初衷猛吃，這樣反復下去，即使試遍了所有的方式，體重也不見減輕分毫，反而身體的健康狀況越來越差。那麼應該如何讓自己堅持下去呢？
首先要把運動作為一種享受。找到一個你喜歡的運動方式，並養成固定的運動習慣；學會經常警醒並督促自己去鍛煉，最好在前一晚睡覺時，就把第二天運動要穿的衣服備好；如果有志趣相投的伙伴，可以結伴而行，互相監督和鼓勵； 最後，要有明確的目標，只有達成目標的時候，更易因小小的成就感堅持下去。 |
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