體重快137斤的她因為太胖，幾次相親都失敗，然後才下的狠心，靠一個土方子瘦到現在的105斤，整整一個多月，就靠吃苦瓜瘦了32斤。苦瓜可以說是最適合夏季的減肥食材，每100克苦瓜只有18卡，比西紅柿還要少7卡，比黃瓜要少3卡。
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苦瓜中的苦瓜素對脂肪有很強的抑制作用，很適合正在減肥的人服用。除了有很好的減肥效果之外，夏天吃有清熱去暑，女人吃有美容養顏的效果。即使不想減肥的妹子，也可以常吃。下面給大家分享一個夏季苦瓜食譜，灰常好吃下飯。
酸辣苦瓜的做法︰
1.準備苦瓜
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2.苦瓜切開，刮去白色的膜和籽，洗淨切片
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3.鍋內水開後加入適量鹽倒入苦瓜煮沸後撈起
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4.準備鮮醬油和甜醋
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5.準備蒜泥和辣椒面6.鍋內倒入適量油燒熱
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7.把辣椒面倒入蒜泥中，用熱油淋上爆香
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8.用2調羹鮮醬油和1調羹甜醋，再把爆香的蒜泥，辣椒面加入拌勻
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9.苦瓜裝入盆中加上調料
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10.撒上白芝麻即可上桌當然你也可以學著做別的苦瓜瘦身食譜，記得一定要吸足苦瓜素，讓自己瘦瘦噠，美美噠。