依據之前睡眠醫學會的調查報告，至少200萬台灣人有長期之睡眠障礙，台灣人吃掉的安眠藥也很驚人，尤其是使蒂諾斯這一類的藥。很多人之所以開始吃這一種安眠藥是親戚或朋友提供的，長期下來變得無法自拔，越吃越多。
國人必須建立使用安眠藥的正確觀念，才能夠避免成為安眠藥的長期使用者，甚至依賴者。請注意下面幾點：
●不要給別人你的安眠藥吃：延誤治療，甚至造成不必要的藥物依賴。
●不要替別人拿安眠藥：幫助別人藥物成癮、濫用，甚至造成危險（如車禍）。
●不要傳播聽來的資訊。
●絕大多數睡不著的問題還是和精神疾病有關，包括憂鬱、焦慮、躁症、飲酒，或者調適障礙：正確的診斷、及早治療可以減少安眠藥使用的時間和依賴的問題。
●所有的安眠藥都有依賴、濫用，或不吃會更容易睡不著的問題，盡可能短期使用（一個月內）。
●長期使用安眠藥是否會造成記憶退化？目前並沒有證據可以證實，似乎在規定劑量內，並不需過度驚慌。但是找固定的醫師、長期注意追蹤是必須的。
失眠問題應及早找精神科或身心科專科醫師諮詢，並接受治療，不要一輩子成為安眠藥的俘虜。
（作者為台北市黃偉俐診所醫師）