今天就給大家介紹一套可以在家里練的減肥瘦身操，一共9個動作，借用一把椅子就能鍛煉，雖然我們示範動作的是個妹子，但是這套操，男女都可以練哦。
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這套動作有瘦腿健臀、瘦腰健腹的功能，一步到位，是全身塑形的瘦身操，也不用多練，每個動作1分鐘。
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下面分享的9個動作，每個動作做1分鐘，動作間休息30秒，如果無法堅持，可以休息一下。（如果沒有椅子，在瑜伽墊上也可以做的。）
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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動作七
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動作八
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動作九
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