脊椎——駝背
35歲以后,脊椎、腰椎開始退步.女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型.脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病.女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床.脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康.
調查發現:長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張.
食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!
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腸道——不潔
你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此,因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統,營養從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出.醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等于吸3包煙.
腸道衰老帶來的最直接的問題就是**,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做"營養"重新吸收,于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由于腹部堆積了太多的廢油,小"腰"精直接升級變成小"腹"婆.
食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物.
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齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外.門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米.身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始松弛.
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理.細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免.